4050 건강관리

서울대병원의 연구 결과에 따르면 50대 이후 수면 효율이 급격히 낮아질 경우, 알츠하이머성 치매 위험이 동반 증가하는 것으로 나타났다. 수면의 질은

대한심장학회는 허리둘레가 기준 이상인 40~50대 성인의 경우, 심근경색 및 뇌졸중 발생률이 2.5배 증가한다고 경고했다. 특히 내장지방은 겉으로 티 나지 않아

4050대는 노안, 백내장, 안구건조증 등 다양한 안질환이 시작되는 시기다. 특히 스마트폰·PC 사용 시간이 길어지면서 안구 피로가 만성화되는 경우가 많다. 40대

40대 이후 음주 습관이 간 질환으로 직결되는 경우가 많다. 음주성 지방간, 간염, 간섬유화 등은 증상이 거의 없어 정기검진 전까지 발견이

40~50대는 업무, 자녀 교육, 노부모 부양 등 다중 스트레스를 겪는 시기로, 정신적 피로가 신체 질환으로 연결되기 쉽다. 만성 스트레스는 고혈압,

과식과 늦은 저녁 식사로 인해 간 기능과 인슐린 민감도가 떨어지기 쉬운 중년기에 간헐적 단식이나 절식은 효과적인 대사 리셋 방법으로 주목받고

중년기 이후 건강관리는 숫자로 시작된다고 해도 과언이 아니다. 혈압, 공복 혈당, LDL 콜레스테롤 수치는 대부분의 만성질환을 예측하는 핵심 지표다. 한

나이가 들수록 체내 수분 함량이 줄어들고, 갈증을 덜 느끼게 된다. 하지만 수분 부족은 혈액 농축, 변비, 요로감염, 신장결석 등의 원인이

수면의 질은 나이가 들수록 떨어지는 경향이 있으며, 중년 이후 불면증을 호소하는 사례가 급증한다. 수면 부족은 면역력 저하, 체중 증가, 집중력

근육은 30대 이후 매년 감소하며, 40대부터는 가속화된다. 특히 여성은 폐경 이후 골다공증과 함께 근감소증이 빠르게 진행되며, 남성도 복부 비만과 혈당