정신건강

국내 수면의학회 자료에 따르면 우울증 환자의 90% 이상이 수면장애를 겪고 있으며, 불안장애 환자 역시 절반 이상이 ‘잠이 안 온다’고 호소하고

혼자 있고 싶고, 누구와도 말 섞기 싫은 기분이 반복된다면 사회적 위축이 아닌 우울증의 징후일 수 있다. 고려대 정신건강의학과 김진수 교수는

호흡이 갑자기 가빠지고, 심장이 터질 것처럼 뛰며 죽을 것 같은 공포감이 몰려오는 증상. 이는 흔히 공황발작이라 불리는 상태로, 한국에서도 해마다

별다른 일도 없는데 눈물이 나는 경우, 이는 정서가 ‘버티는 한계점’을 넘었다는 신호일 수 있다. 연세대 정신건강의학과 연구에 따르면, 우울증 진단을

최근 직장인 A씨(35)는 일상에서 집중이 어렵고, 자꾸 단기 기억을 놓치는 현상에 시달렸다. 병원에서 실시한 신경인지검사 결과는 정상이었지만, 정신건강의학과 진료에서 ‘범불안장애’

하루 8시간 이상 잠을 자고도 피곤하고, 일상에 대한 의욕이 사라지는 현상은 단순한 피로가 아닐 수 있다. 정신건강의학과 전문의들은 “이유 없는

수면 일지는 자신의 수면 패턴과 불면 원인을 인식하는 데 유용한 도구다. 미국 수면의학회는 불면증 환자에게 수면 일지 작성을 2주 이상

아로마테라피가 수면 질 향상에 실제 효과가 있다는 연구들이 다수 발표됐다. 일본 도쿄대학은 라벤더 오일의 향기를 맡은 피험자들의 심박수와 코르티솔 수치를

많은 사람들이 ‘술 한 잔이면 잠이 잘 온다’고 말하지만, 과학적으론 그 반대다. 알코올은 입면(잠드는 것)을 빠르게 하기는 하지만, 깊은 수면

불면증의 가장 흔한 원인 중 하나는 ‘취침 시간보다 기상 시간이 들쑥날쑥할 때’라는 것이다. 미국 수면의학회는 “아침 기상 시간이 하루 2시간