정신건강

밤마다 다리를 아파하는 아이를 보고 ‘성장통이니까 괜찮다’고 넘기기 쉽지만, 대한정형외과학회는 “성장통과 질환성 통증을 구분해야 한다”고 조언한다. 성장통은 주로 저녁이나 밤에

국민건강보험공단 통계에 따르면 국내 초등학생의 비만율은 10년 사이 2배 이상 증가했다. 소아비만은 단순 체중 문제를 넘어, 고혈압·지방간·당뇨병 등 성인병 발병

보건복지부는 “올바른 손 씻기만으로도 아동 감염병의 50% 이상을 예방할 수 있다”고 밝혔다. 실제 어린이집에서 손 씻기 교육을 집중적으로 실시한 뒤,

한국소아정신의학회는 만 2~5세 사이 스마트폰 과다 노출이 언어 발달 지연과 주의력 결핍을 유발할 수 있다고 경고했다. 실제 연구에선 하루 2시간

질병관리청은 “햇볕 아래에서의 놀이 활동이 비타민D 합성과 면역세포 활성에 긍정적인 영향을 준다”고 밝혔다. 특히 바깥 활동은 실내보다 더 다양한 자극을

대한수면학회는 유아기의 수면 습관이 아동기 이후 비만, 면역력, 정서조절에까지 영향을 미친다고 발표했다. 특히 만 3세 이전에 불규칙한 취침·기상 시간을 가진

서울대 의과대학과 교육부의 공동연구에 따르면 아침 식사를 규칙적으로 하는 아동은 결식 아동보다 수업 집중도와 문제 해결 능력이 월등히 높게 나타났다.

명상에 익숙하지 않은 사람들도 쉽게 접근할 수 있는 수단으로 ‘명상 앱’이 각광받고 있다. 한국에서도 ‘마보’, ‘코끼리’ 같은 국산 앱부터 ‘Calm’,

구글, SAP, 인텔 등 글로벌 기업들은 ‘마이크로 명상’을 도입해 직장 내 정서 안정을 돕고 있다. 실제로 구글은 사내 명상 프로그램인

여전히 일부 사람들은 명상을 종교나 의심스러운 수련으로 여긴다. 그러나 최근 뇌과학 연구들은 명상이 특정 종교와 무관하며, 뇌의 구조적 변화를 일으키는