“50대 수면장애, 치매 초기 징후일 수 있다”

서울대병원의 연구 결과에 따르면 50대 이후 수면 효율이 급격히 낮아질 경우, 알츠하이머성 치매 위험이 동반 증가하는 것으로 나타났다. 수면의 질은 단순한 피로 회복이 아닌, 뇌 해독 작용과 직접 관련돼 있다.

자주 깨거나, 새벽에 너무 이른 기상이 반복되면 수면장애를 의심해야 한다. 멜라토닌 보조제, 빛 노출 조절, 수면 위생 관리 등으로 충분히 개선이 가능하며, 심할 경우 전문 클리닉 상담도 고려해야 한다. 수면은 50대 이후 ‘뇌 건강의 예고편’이다.