“2030 남성 대사증후군 급증, 회식문화와 야식이 주범”

국민건강보험공단 자료에 따르면 30대 남성의 대사증후군 유병률은 최근 5년 새 2배 가까이 증가했다. 복부비만, 고혈압, 고지혈증 등 위험 요소가 복합적으로 나타나며, 조기 심혈관 질환의 경고 신호로 해석된다.

야식, 음주, 운동 부족이 주요 원인이다. 주 3회 유산소 운동, 음주 빈도 제한, 저염·고섬유 식단 전환이 예방에 효과적이다. 무엇보다 정기적인 건강검진으로 수치를 인지하고, 스스로 변화 동기를 찾는 것이 중요하다.