“트램폴린 운동, 즐겁게 뛰며 살 빼는 신개념 유산소”

트램폴린을 활용한 점핑 운동은 하체 근육과 코어를 동시에 자극하며, 점프 자체가 심박수를 빠르게 끌어올린다. 20분만 지속해도 200~300kcal 이상을 소모할 수 있어 체중 감량에 효과적이다.

무릎과 관절 부담이 상대적으로 적고, 리듬에 맞춘 유산소로 지루하지 않다는 점도 장점이다. 소형 트램폴린을 이용한 홈트 프로그램이 유행하면서, ‘즐기면서 운동하는’ 방식으로 다이어트 접근이 가능해졌다.