“코어근육 강화에 탁월” 필라테스로 체형 바로잡기

필라테스는 복부와 허리, 골반 중심의 코어근육을 자극하는 데 초점을 맞춘 운동이다. 매트 위에서 하는 간단한 동작부터 리포머, 캐딜락 같은 기구 운동까지 다양하게 구성돼 있다. 특히 하체 라인 정리와 자세 개선을 원하는 여성들에게 높은 인기를 얻고 있다.

최근에는 디스크 재활이나 산후 회복 등 치료 목적으로도 필라테스를 활용하는 사례가 늘고 있다. 호흡과 정렬이 핵심이기 때문에 처음 시작할 때는 전문 강사의 지도 하에 정확한 자세를 배우는 것이 중요하다.