“집중력 저하·결정장애, 불안이 만든 뇌의 혼란”

최근 한 대학병원 연구에 따르면 만성적인 불안감은 전두엽의 결정 기능과 기억력 회로를 약화시켜, 사소한 일에도 선택이 어려워지고 실수가 반복되는 ‘인지 피로 상태’를 만든다고 밝혔다. 이는 직장 내 생산성과 일상 관리 능력에까지 영향을 미친다.

불안 장애는 단순히 마음의 병이 아니라, 뇌 기능의 불균형이다. 과도한 걱정, 반복된 실수, 책임 회피 같은 패턴이 반복된다면 불안 신호일 수 있다. 초기엔 인지행동치료나 약물치료 없이도 생활습관 개선으로 충분히 회복될 수 있다.