아침밥 챙겨 먹는 아이, 학습 집중력 2배 높다

서울대 의과대학과 교육부의 공동연구에 따르면 아침 식사를 규칙적으로 하는 아동은 결식 아동보다 수업 집중도와 문제 해결 능력이 월등히 높게 나타났다. 특히 탄수화물·단백질이 균형 잡힌 식사는 뇌의 포도당 공급을 안정화시켜 오전 시간대 학습 능력을 크게 끌어올린다.

아침밥을 거르는 습관은 혈당의 급격한 변동과 식욕 조절의 실패로 이어질 수 있다. 또한 점심 폭식이나 간식 의존도를 높이는 경향이 있어 비만 위험도도 함께 증가한다. 성장기 아이들에게는 아침 식사가 단순한 끼니가 아닌, 두뇌 영양의 핵심 공급원이다.