“복부비만은 내장지방의 경고” 40대 이후 체형 관리 중요성↑

40대 이후 허리둘레가 급격히 증가하는 경우, 단순 체중보다 ‘내장지방’ 증가가 문제다. 내장지방은 당뇨, 고혈압, 고지혈증 등 대사증후군의 주요 원인이며, 복부비만은 그 시작이다.

특히 근육량이 감소하고 기초대사량이 떨어지는 시기이므로, 체중보다 허리둘레·체지방률 등을 정기적으로 체크해야 한다. 주 3회 이상 근력운동과 야식 자제만으로도 내장지방은 충분히 조절할 수 있다.