“댄스 다이어트, 칼로리 태우며 흥도 높인다”

줌바, 케이팝 댄스, 에어로빅 등 음악에 맞춘 댄스 운동은 칼로리 소모는 물론 스트레스 해소와 기분 전환까지 가능한 전신 운동이다. 1시간 기준 400~600kcal 이상을 소모할 수 있으며, 꾸준히 하면 심폐지구력과 리듬감도 향상된다.

특히 젊은 층을 중심으로 댄스 홈트 유튜브 콘텐츠가 인기를 끌며 집에서도 쉽게 따라할 수 있다. 운동이 아닌 놀이처럼 느껴지는 장점 덕분에 운동 초보자에게도 진입 장벽이 낮은 다이어트 방법으로 각광받고 있다.