“갱년기 우울감, 절대 그냥 넘기지 마세요”

40~50대 여성의 60% 이상이 갱년기 우울 증상을 겪는다고 알려져 있다. 이는 단순한 기분 변화가 아니라, 호르몬 변화에 따른 생리적·정신적 현상이다. 특히 불면, 식욕 저하, 무기력감 등이 동반될 경우 전문 상담이 필요하다.

전문가들은 “혼자 참기보다 여성의 삶의 전환기로 받아들이는 인식 전환이 중요하다”고 강조한다. 식이요법, 운동, 심리상담 등 통합 관리가 우울감 완화에 도움을 줄 수 있으며, 필요시 호르몬 치료도 고려된다.